l În loc să ții fructele și legumele în sertarul de jos al frigiderului, unde nu poți să le vezi, nutriționiștii consideră că e mai bine să fie păstrate într-o cutie sau un bol transparent pe unul dintre rafturile normale. Când te vei întinde după o gustare, fructele vor fi primele pe care le vei avea în fața ochilor.
- Publicitate -
l Ține în frigider și legume deja tăiate (ardei gras, morcov) în caz că vrei o gustare înainte de cină. Carnea și brânzeturile le poți păstra în sertarul de jos.
l Fructele de sezon ar fi bine să le ții într-un bol, undeva în bucătărie, la vedere.
l Mâncarea rămasă păstreaz-o în recipiente transparente. Astfel, îți va fi mai ușor să ți le iei ca pachețel la serviciu, pentru că vei ști exact ce este în ele.
l Păstrează gustările sănătoase de dimineață pe un raft la nivelul privirii: untul de arahide, cerealele integrale sau batoanele cu proteine, iar tentațiile gen ciocolată, biscuiți etc. pune-le într-un raft la care să nu poți ajunge cu mare ușurință.
l Cumpără-ți pahare și farfurii mici, pentru că o farfurie mare te va îndemna să o umpli, pe când una mică va părea plină și cu câteva linguri de mâncare. Este valabil și pentru pahare.
Așadar, nu degeaba se spune că o bucătărie plină cu tentații la vedere este un obstacol serios în menținerea greutății corporale dorite!
