Aproape 65 la sută din organismul unei persoane adulte este format din apă. Astfel, la o greutate de 70 de kilograme, un om are nu mai puțin de 45 de litri de apă! Cu toate acestea, este suficient să pierdem doar doi la sută din această cantitate de lichid pentru a ne deshidrata. Consecințele? Oboseală, dureri de cap, iar în cazurile grave, pierderea cunoștinței și chiar decesul, atrag atenția medicii.
- Publicitate -
Deshidratarea, posibilă în orice anotimp. Pericolul deshidratării există în orice anotimp, însă vara, din cauza temperaturilor ridicate și a transpirației mai abundente, riscul este mai mare. La acesta se adaugă și riscul mai ridicat de contractare în acest anotimp a toxiinfecțiilor alimentare și a bolilor diareice, care duc la pierderi suplimentare de lichide și de săruri minerale.
Riscul infecțiilor urinare. Buna funcționare a rinichilor depinde de aportul nostru de apă. Deshidratarea favorizează infecțiile urinare, formarea nisipului și a pietrelor la rinichi, iar în cazurile severe, poate avea o consecință cu potențial fatal: insuficiența renală. Este suficient să pierdem numai doi la sută din cantitatea de lichide a corpului pentru a avea probleme de concentrare, tulburări de memorie pe termen scurt și dificultăți în a face calcule elementare. Aportul insuficient de lichide ne privează și de energie.
Apa insuficientă din organism afectează metabolismul. Când în organism nu există câtă apă trebuie, toate celulele au de suferit. Totul, din cauză că lichidele joacă un rol extrem de important în procesele metabolice, iar în absența lor, toate procesele biochimice și energetice sunt încetinite. Digestia devine și ea mai lentă și, cum apa este ca un combustibil pentru arderea grăsimilor și caloriilor, îngrășarea este iminentă. Nici toxinele nu mai pot fi eliminate din organism în absența apei. Celulele corpului nostru conțin apă și "înoată" în apă. Între cele două tipuri de apă există un schimb de substante care purifică celulele și le ajută la buna funcționare. Când apa este insuficientă, ele se intoxică, iar consecința este slăbirea sistemului imunitar și creșterea predispoziției la boli. Cercetătorii au corelat chiar hidratarea insuficientă cu un risc mai mare de cancer de vezică urinară și de colon, pentru că în aceste locuri se acumulează toxinele. Efectele nocive ale toxinelor sunt vizibile, de asemenea, și asupra tenului.
