Exercițiile fizice practicate înainte de culcare sunt secretul unui somn de calitate, este concluzia unui studiu recent.
- Publicitate -
Intensitatea activității fizice influențează în mare măsură calitatea somnului, se arată în cercetarea efectuată de Fundația Națională a Somnului din SUA. Pentru a ajunge la această concluzie, oamenii de știință au monitorizat 1.000 de persoane cu vârsta cuprinsă între 23 și 60 de ani.
Aproape 65% dintre persoanele care obișnuiau să facă sport seara aveau o calitate bună a somnului în comparație cu 39% dintre cei care nu obișnuiau să facă mișcare înainte de culcare. Toți participanții la studiu au avut un somn de șapte ore pe noape, scrie clicksănătate.ro.
