1. Se stresează mai puțin. Cercetătorii de la Universitatea Duke au descoperit că oamenii care-și țin stresul sub control nu se îmbolnăvesc ușor. Totul, din cauză că stresul afectează inima și sistemul imunitar. Însă prin învățarea unor metode de relaxare îți poți face foarte mult bine. Un simplu tur în jurul parcului din apropiere te calmează imediat, iar o dietă bogată în fructe și legume este crucială. Râsul cu poftă eliberează endorfine!
- Publicitate -
2. Consumă drojdie de bere. Doar un bob de drojdie pe zi este extrem de benefic pentru organism, având toată gama de vitamine B, esențiale și pentru celulele sângelui, o piele frumoasă, un păr sănătos, o bună metabolizare a grăsimilor și proteinelor.
3. Mănâncă mai puțin. Studiile recente arată clar legătura dintre caloriile mai puține și rata mai scăzută a incidentelor legate de sănătate, inclusiv boli cardiovasculare, diabet și Alzheimer.
