Pentru o alimentație corectă în timpul sarcinii, specialiștii recomandă:
- Publicitate -
- Întreabă-l pe medicul tău specialist câte kilograme ar trebui să iei în plus în perioada sarcinii
- Consumă alimente bogate în acid folic, fier, calciu și proteine
- În cazul în care vrei să iei suplimente nutritive consultă-ți obligatoriu medicul
- Mănâncă în fiecare zi micul dejun (este cea mai importantă masă a zilei)
- Consumă, de asemenea, alimente bogate în fibre și bea multă apă pentru a preveni constipația
- Evită alcoolul, peștele crud, peștele cu un conținut ridicat în mercur și brânza uscată
- Încearcă să faci măcar 30 de minute de exerciții fizice ușoare aproape zilnic (consultă-ți medicul înainte)
- Mănâncă sănătos și după ce naști.
