Nutriționiștii susțin că există o strânsă legătură între alimentație și starea de spirit pe care o avem. Cele mai bune alimente pentru îmbunătățirea stării de spirit sunt cele care echilibrează nivelul de zahăr din sânge și care declanșează eliberarea substanțelor chimice. Alimentele indicate de specialiști sunt merele, nucile, carnea slabă, peștele gras, legumele verzi, ciocolata, migdalele și apa.
Recomandările nutriționiștilor sunt: r Consumați cât mai multă apă, pe parcursul unei zile; r Limitați consumul de alcool la cel mult un pahar pe zi; r Dacă poftiți la ceva dulce, este indicat să mâncați fructe; r Nu săriți pentru mesele principale ale zilei; r Evitați alimentele procesate și includeți în alimentație legumele fierte sau coapte, cât și carnea fiartă sau preparată pe grătar; r Băuturile carbogazoase trebuie evitate.
- Publicitate -
