Peste o treime dintre români au nivelul colesterolului mărit. De vină este, potrivit medicilor, alimentația deficitară. De aceea, este bine să știți ce produse alimentare trebuie evitate, căci măresc nivelul colesterolului, și care nu trebuie să lipsească din meniul zilnic. Vă prezentăm, în rândurile următoare, respectivele liste.
- Publicitate -
l Alimente ce trebuie evitate: laptele integral, brânza grasă, cașcavalul, brânza topită, unt, smântână, mezeluri, carne grasă, frișcă, chipsuri, produse de patiserie, dulciuri din comerț, alimente prăjite, ouă (sunt permise doar două ouă pe săptămână);
l Produse recomandate: ovăz, migdale crude, nuci, alune de pădure, semințe de floarea soarelui, pește gras, ulei de măsline, mere, smochine, avocado, fasole, legume cu frunze verzi, banane, ciocolata neagră.
