Plămânii tăi sunt afectați nu numai de praf sau de fum, ci și de alimentele pe care le consumi. Spre exemplu, mâncarea grasă și bogată în sare agravează simptomele astmului, dar și ale altor afecțiuni respiratorii. Persoanele care suferă de astm produc cantități mai mari de radicali liberi în organism, care pot îngusta căile respiratorii. Pentru o respirație mai ușoară și plămâni mai sănătoși, sunt recomandate alimentele bogate în antioxidanți, care luptă împotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi.
- Publicitate -
Antioxidanții se găsesc în alimente precum varză, morcovi, roșii, salată, pepene, căpșuni, fructe de pădure, struguri, portocale, prune, pătrunjel sau spanac.
Cei care consumă alimente bogate în vitamina C respiră mai bine, iar simptomele afecțiunilor pulmonare sunt semnificativ reduse. De asemenea, acizii grași omega 3 reduc inflamațiile din organism și îmbunătățesc funcționarea plămânilor.
