Când îți dorești să reduci numărul kilogramelor, legumele din familia cruciferelor se pot transforma într-un aliat de nădejde. În special conopida, care poate fi consumată în cantitățile dorite. Conține sulforafan (un fitonutrient cu proprietăți anticancerigene), precum și o cantitate semnificativă de folați și vitamina C, eficiente în procesul de slăbire. Dacă nu te numeri printre prietenii conopidei, apelează la spanac sau broccoli.
- Publicitate -
Poți să fierbi la abur o conopidă, o faci piure și adaugi usturoi tocat, parmezan și foarte puțin unt.
