Dacă vă confruntați cu hemoroizi, alimentația poate avea un rol important în reducerea simptomelor și în prevenirea agravării lor. Deși nu există un aliment care să vindece această afecțiune, o dietă bogată în fibre și o hidratare corespunzătoare pot contribui la un tranzit intestinal mai ușor și la diminuarea presiunii exercitate în timpul scaunului.
- Publicitate -
Fibrele sunt printre cei mai importanți aliați ai sănătății digestive. Medicii spun că acestea înmoaie scaunul și îi măresc volumul, facilitând eliminarea lui.
Surse excelente de fibre sunt cerealele integrale, ovăzul, pâinea integrală, fasolea, lintea, năutul, dar și fructele precum merele, perele, prunele și kiwi.
Legumele, în special broccoli, morcovii, spanacul și dovleceii, ar trebui să fie prezente zilnic în alimentație. Semințele de in și de chia sunt, de asemenea, bogate în fibre și pot fi adăugate în iaurt, cereale sau smoothie-uri.
Pentru a-și exercita efectul benefic, este important să consumați suficiente lichide, deoarece fibrele absorb apă și ajută la menținerea consistenței normale a scaunului.
În schimb, este recomandat să limitați alimentele sărace în fibre și foarte procesate, cum sunt produsele de patiserie, fast-food-ul și excesul de dulciuri.
