La început de an, mâncați banane, ciocolată și pește gras! Tristețea resimțită în această perioadă se poate înlătura și cu două – trei tablete de ciocolată neagră. Nutriționiștii vă mai sfătuiesc să consumați zilnic și câte o banană foarte coaptă, care are un efect asemănător. De două ori pe săptămână este indicat consumul de pește gras. Acest aliment este indicat în stările de depresie. Faceți sport și dormiți. O jumătate de oră de sport pe zi vă poate ajuta să scăpați de tristețe. Multă lume nu se odihnește în vacanță și vine obosită la serviciu, perioadă când odihna este mai greu de recuperat. Cei cu probleme de somn riscă să facă o depresie în această perioadă a anului. De asemenea, specialiștii vă sfătuiesc să nu exagerați cu dieta. Dacă ați pus pe voi câteva kilograme de sărbători, nu înseamnă că trebuie să mâncați foarte puțin în ianuarie. Cantitatea de alimente trebuie redusă treptat.
- Publicitate -
