Cheia unui trup armonios și a unei sănătăți de fier este, fără doar și
poate, sportul. Oamenii care fac sport sunt plini de energie, optimiști, au un
fizic de apreciat și o speranță de viață mai mare. La fel ca în orice altă
activitate de lifetsyle, sportul, chiar și la nivel amator, trebuie tratat cu
seriozitate și implicare. Iar echipamentul joacă un rol esențial pentru
confort, performanță și diminuarea riscului de accidentare.
De obicei, după o oră de sport, în care ai ars aproximativ 500 kilocalorii,
te poți simți epuizat sau energizat, transpirat sau fantastic de bine. Însă
hainele și încălțămintea pe care le porți pot face cu adevărat diferența legat
de felul cum te simți în timpul și după antrenament.
Cum
să alegi hainele pentru sport
Unele
articole sportive sunt realizate din materiale speciale care înlătură
transpirația de pe piele sau din altele care o absorb. Trebuie să le alegi în
funcție de tipul de antrenament și de mediul în care te antrenezi.
Țesăturile
sintetice precum cele ce conțin polipropilena sunt, de obicei, aerate și țin
transpirația departe de piele pentru că ajută la evaporarea acesteia și se
usucă foarte repede. Poți găsi astfel de piese la brandurile dedicate
echipamentelor sportive de pe
Fashion Days.
Bumbacul,
pe de altă parte, absoarbe transpirația, iar piesele din acest material natural
se simt grele și ude pe corp. Acestea nu sunt indicate mai ales atunci când
faci sport în interior pentru nu te vei simți confortabil cu un tricou ud pe
tine până la finalul antrenamentului.
Fibrele
sintetice pe bază de cauciuc sau plastic sunt total contraindicate pentru că nu
lasă transpirația să se evapore și îți mențin temperatura corpului ridicată în
timpul antrenamentului.
În
ceea ce privește mărimea potrivită, acest aspect este la fel de important ca și
textura materialului. În principiu, trebuie să porți haine cu croială lejeră,
care îți oferă libertate de mișcare. Dar pentru jogging, ciclism sau la clasa
de spinning, evită pantalonii largi care te pot incomoda la pedalat sau
alergat. Iar pentru discipline precum yoga sau Pilates, care implică multă
flexibilitate, alege haine pe corp, din țesătură elastică precum colanți,
maiouri sau bustiere.
Ce
să porți la sport, în funcție de sezon
Pentru
cei care au o rutină de sport în sală, echipamentul nu se schimbă indiferent de
sezon, însă pentru cei care fac sport afară sunt necesare piese diferite,
adaptate la temperatură sau teren.
În
primul rând, încălțămintea joacă un rol important. Pentru cei care fac sport în
sală sunt ideali adidașii din fibre textile și cu talpa foarte flexibilă.
Pentru exterior, de exemplu, în sezonul rece, avem nevoie de pantofi sport cu
talpa mai groasă și aderentă. La brandul
adidas de la Fashion Days găsești modele de pantofi sport adaptați diferitelor
discipline sportive sau condițiilor de antrenament.
Revenind
la haine, în timpul verii, cei care se antrenează afară au nevoie de fibre
aerate, care lasă pielea să respire și controlează transpirația.
Pe
timp de iarnă, când afară este frig, trebuie să porți straturi pe care le poți
elimina la nevoie. Întotdeauna îmbracă-te pentru câteva grade în plus pentru
că, în timpul mișcării, temperatura corpului tău va crește. Poartă piesele care
resping transpirația pe piele și pe deasupra pune haine care izolează. Iar dacă
ai parte și de precipitații, pune deasupra piese impermeabile și bucură-te de
sport în orice condiții.