Pornind de la premiza că fie și în prima fază a evoluției sale, artroza, recunoscută drept cea mai invalidantă afecțiune a zilelor noastre, poate afecta sever calitatea vieții, dr. Sibel Demirgian, medic primar recuperare, medicină fizică și balneologie în cadrul Clinicii Homeomed recomandă evaluarea situației de la primele semne.
- Publicitate -
Așadar, doamnă Crina Vasile, având în vedere că suferiți de un stadiu mai ușor al artrozei, medicul precizează că în astfel de situații trebuie să se respecte câteva reguli, considerate de bază.
Nu așteptați să se agraveze boala
Date fiind suferințele provocate de artroză, medicul este de părere că trebuie să se acționeze încă de la primele semne. În caz contrar, dacă boala va fi lăsată să evolueze în voie, bolnavul nu va putea desfășura nici măcar activitățile zilnice de bază, printre care și îmbrăcatul sau încălțatul. De aceea, prima grijă trebuie să fie protejarea articulațiilor. Concret, trebuie evitate mișcările de răsucire. Iar dacă are de cărat diverse lucruri în sacoșe, greutatea trebuie distribuită în mod egal, la ambele mâini. Nici odihna nu trebuie neglijată, fiind esențial ca odată ajunși acasă, după o zi de muncă, picioarele să fie așezate pe un plan mai înalt și ținute așa câteva minute măcar. Pe de altă parte, nici sedentarismul nu face bine, deci este nevoie de un echilibru.
Ca și exerciții fizice, pentru a nu complica și mai mult lucrurile, se recomandă, în primul rând, mersul pe jos, având grijă ca încălțămintea să fie comodă. Cine poate, are voie să înnoate, să se plimbe cu bicicleta. Iar dacă și în timpul plimbărilor sau al altor mișcări fizice simțiți disconfort sau durere, opriți-vă imediat.
