Specialiștii spun că, pe termen lung, stresul scăpat de sub control poate avea efecte periculoase asupra organismului. Dacă se întâmplă să ne simțim obosiți, neliniștiți, chiar panicați, dacă avem dureri osoase și musculare inexplicabile, s-ar putea ca aceste simptome să fie… strigătele unui organism care și-a depășit limitele.
- Publicitate -
Și tot specialiștii sunt de părere că dacă respectăm anumite reguli, scăpăm de stress.
1. Ia o pauză de 10 minute la cel mult 2 ore de muncă. Nu o folosi pentru a fuma, ci pentru a te gândi la tine.
2. Învață să spui nu fără să te simți vinovat. A dori să mulțumești pe toată lumea este un efort și o risipă enormă.
3. Planifică-ți activitatea zilnică, dar lasă și intervale libere pentru orice neprevăzut, conștient fiind că nu totul depinde de tine.
4. Concentrează-te pe rând asupra fiecărei sarcini pe care vrei să o rezolvi. Chiar dacă beneficiezi de cea mai rapidă minte, trecerea de la o activitate la alta tot te va obosi până la urmă.
5. Renunță o dată pentru totdeauna la gândul că ești indispensabil la locul de muncă, acasă sau în grupul în care ești obișnuit să trăiești. Realizează că totul poate continua și fără tine.
Specialiștii spun că, pe termen lung, stresul scăpat de sub control poate avea efecte periculoase asupra organismului. Dacă se întâmplă să ne simțim obosiți, neliniștiți, chiar panicați, dacă avem dureri osoase și musculare inexplicabile, s-ar putea ca aceste simptome să fie… strigătele unui organism care și-a depășit limitele.
Și tot specialiștii sunt de părere că dacă respectăm anumite reguli, scăpăm de stress.
1. Ia o pauză de 10 minute la cel mult 2 ore de muncă. Nu o folosi pentru a fuma, ci pentru a te gândi la tine.
2. Învață să spui nu fără să te simți vinovat. A dori să mulțumești pe toată lumea este un efort și o risipă enormă.
3. Planifică-ți activitatea zilnică, dar lasă și intervale libere pentru orice neprevăzut, conștient fiind că nu totul depinde de tine.
4. Concentrează-te pe rând asupra fiecărei sarcini pe care vrei să o rezolvi. Chiar dacă beneficiezi de cea mai rapidă minte, trecerea de la o activitate la alta tot te va obosi până la urmă.
5. Renunță o dată pentru totdeauna la gândul că ești indispensabil la locul de muncă, acasă sau în grupul în care ești obișnuit să trăiești. Realizează că totul poate continua și fără tine.
