Dacă nu vrei să pui în pachețelul copilului tău și o gustare dulce, mai mult ca sigur că micuțul va fi tentat să facă schimb cu colegii lui și să le ofere fructele din pachet contra unor gustări mai apetisante, dar nesănătoase.
- Publicitate -
Potrivit specialiștilor, o abordare mai realistă din partea ta, ca părinte, ar fi să pui la pachet și o gustare dulce, dar care să aibă valoarea nutritivă potrivită.
Din păcate, mulți părinți au tendința de a pune mai multe astfel de gustări decât ar fi necesar, statisticile arătând că cei mici primesc, în medie, trei asemenea gustări, ceea ce, potrivit nutriționiștilor, este cam mult pentru alimentația zilnică a unui copil.
Prin urmare, orientează-te către un baton mic de ceva dulce, o gustare aproximativ 20 de grame și care să nu aibă o valoare nutritivă mai mare de 400 kcal.
Gama de gustări recomandate copiilor include sticluțe de lapte și iaurt (iaurtul poate fi combinat, în casă, cu miere sau fructe), batoane de mozzarella, brânzeturi, biscuiți, minibrioșe și prăjiturele cu un conținut mic de grăsime.
