Indiferent de statutul social, oamenii sunt interesați să-și mențină tinerețea cât mai mult timp posibil. Specialiștii au descoperit câteva dintre secretele norocoșilor longevivi:
- Publicitate -
l Nu mânca foarte mult. În Okinawa - Japonia, locul în care trăiesc cei mai mulți oameni în vârstă de pe pământ, centenarii se ridică de la masă când senzația de sațietate a ajuns la 80 la sută.
l Folosește-ți creierul! Trezește-ți neuronii: învață o limbă străină, condu pe o rută nouă către muncă, fă orice să-i trezești din letargie pentru a ține departe boli precum Alzheimerul. Studiile arată că oamenii de 80 de ani pot avea creierul într-o stare mai bună decât cei de 50, dacă îl pun la muncă.
l Toarnă-ți niște vin roșu! Probabil că ai auzit destul de multe lucruri despre resveratrol, un compus din vinul roșu și must, care se pare că încetinește procesul îmbătrânirii.
l Scapă de grăsimea de pe burtă! O cercetare vastă, care a implicat peste 6.500 de voluntari monitorizați timp de 30 de ani, a scos la iveală faptul că grăsimea abdominală, la jumătatea vieții, triplează riscul de demență.
l Mai multe legume și fructe. Nenumărate studii au arătat că persoanele longevive tind să consume mai mult fructe și legume și mai puțină carne.
