Apreciat drept cel mai revigorant fruct al verii, pepenele roșu este o sursă de sănătate datorită conținutului bogat în vitamine și minerale, care ajută la menținerea sănătății corporale. De aceea, specialiștii vă sfătuiesc să-l includeți în meniul din timpul verii, mai ales în zilele caniculare. Dieta cu pepene este recomandată pentru pierderea kilogramelor, dar și pentru cei care suferă de artrită, gută, osteoporoză, boli hepatice, anemie etc. Întrucât contribuie la reducerea colesterolului, pepenele verde previne și formarea pietrelor la rinichi și vezica urinară.
- Publicitate -
Nu se recomandă consumul de pepene celor care suferă de diabet zaharat, boli ale pancreasului, adenom de prostată, gastrită cronică, ulcer, colită, diaree sau sunt în recuperare post-operatorie.
Cum se realizează cura
Consumați pepene la orice oră din zi, ca gustare sau pentru satisfacerea poftei de dulce. Nu trebuie însă să înlocuiți mesele principale cu un consum exagerat de pepene. Totodată, puteți să alegeți acest fruct în locul băuturilor energizante, al sucurilor carbogazoase sau al celor cu un conținut ridicat de zahar. În loc de o limonadă cu îndulcitori artificiali, mai bine vă preparați un cocktail de pepene roșu cu apă și gheață. În zilele următoare, puteți chiar să înlocuiți și consumul de apă cu pepene (care oricum are 90% apă). De exemplu, consumați la micul dejun una sau două felii de pepene roșu, o ceașcă de cafea sau ceai verde, îndulcit cu miere. La fel, gustările dintre orele 11,00 și 16,00 să fie alcătuite din câte o felie de pepene. Dacă mai simțiți nevoia să mâncați ceva pe lângă, puteți opta pentru biscuiți dietetici. Dieta trebuie întreruptă dacă acuzați dureri abdominale sau stări de balonare.
