Oboseală, dureri de cap, iar în cazurile grave, pierderea cunoștinței și chiar decesul ar putea fi cauzate de pierderea apei din organism, mai exact, în cazul deshidratării acestuia, organismul unui adult fiind format din circa 65 la sută apă. Astfel, la o greutate de 70 de kilograme, un om are nevoie de nu mai puțin de 45 de litri de apă! Cu toate acestea, este suficient să pierdem doar doi la sută din această cantitate de lichid pentru a ne deshidrata.
- Publicitate -
Despre deshidratare nu se poate vorbi doar vara, căci pericolul există în orice anotimp. E adevărat însă că, vara, din cauza temperaturilor ridicate și a transpirației mai abundente, riscul este mai mare. La acesta se adaugă și riscul mai ridicat în acest anotimp al toxiinfecțiilor alimentare și al bolilor diareice, care duc la pierderi suplimentare de lichide și de săruri minerale.
Apa influențează metabolismul. Dacă în organism nu există suficientă apă, toate celulele au de suferit. Lichidele joacă un rol extrem de important în procesele metabolice, iar în absența lor, toate procesele biochimice și energetice sunt încetinite. Digestia devine și ea mai lentă și, cum apa este ca un combustibil pentru arderea grăsimilor și caloriilor, îngrășarea este iminentă. Nici toxinele nu mai pot fi eliminate din organism în absența apei. Celulele corpului nostru conțin apă și "înoată" în apă. Între cele două tipuri de apă există un schimb de substante care purifică celulele și le ajută la buna funcționare. Când apa este insuficientă, ele se intoxică, iar consecința este slăbirea sistemului imunitar și creșterea predispoziției la boli. Cercetătorii au corelat chiar hidratarea insuficientă cu un risc mai mare de cancer de vezică urinară și de colon, pentru că în aceste locuri se acumulează toxinele. Efectele nocive ale toxinelor sunt vizibile și pe ten. Acneea, eczemele și psoriazisul pot fi o altă urmare a hidratării insuficiente. La fel și ridurile, pielea uscată și lipsită de elasticitate, pentru că lichidele sunt chiar mai importante decât cremele de față.
Activitatea rinichilor. Trebuie avut în vedere că buna funcționare a rinichilor depinde de aportul nostru de apă, iar deshidratarea favorizează infecțiile urinare, formarea nisipului și a pietrelor la rinichi, iar în cazurile severe, poate avea o consecință cu potențial fatal: insuficiența renală. Este suficient să pierdem numai doi la sută din cantitatea de lichide a corpului pentru a avea probleme de concentrare, tulburări de memorie pe termen scurt și dificultăți în a face calcule elementare. Aportul insuficient de lichide ne privează și de energie.
