Ați dormit într-o poziție ciudată sau ați stat prea mult în fața computerului, ați fost prea ocupați cu cusutul sau croșetatul și v-ați ales cu o durere de gât? Sau poate ați vorbit ore întregi la telefon cu receptorul prins între umăr și ureche și ați plătit prețul pentru asta? Medicamentele antiinflamatorii, cum ar fi aspirina sau ibuprofenul pot fi de ajutor, dar există și modalități maturiste de a ameliora durerea.
- Publicitate -
Beneficiile presiunii. Încercați un truc simplu folosindu-vă degetele, aplicați presiune pe zona dureroasă timp de trei minute. Acest lucru ar trebui să vă ajute să reduceți în mod semnificativ durerea.
Un masaj ușor poate face minuni pentru durerea de gât sau de umeri. Folosiți degetele mâinii stângi pe partea dreaptă a gâtului, în zona imediat de sub ureche și masați folosind o mișcare descendentă către claviculă. Faceți acest lucru de trei ori și apoi schimbați partea. Folosirea unui ulei sau a unei loțiuni de masaj în care ați adăugat câteva picături de levănțică sau ulei de mușcată va spori efectul calmant.
Căldura face miracole. Căldura ajută la reducerea durerii, relaxează mușchii, reduce rigiditatea articulară și accelerează vindecarea. Puteți să folosiți o pernă electrică setată pe minim, o sticlă cu apă caldă, o lampă cu lumină infraroșie sau un încălzuitor. Sau pur și simplu faceți un duș cald. Căldura umedă ajută la reducerea rigidității unui gât dureros cauzată de tensiune musculară. Faceți o compresă pentru gât prin înmuierea unui prosop în apă caldă, nu fiartă. Împăturiți prosopul și stroarceți-l bine. Întindeți-l și puneți-l peste gât și umeri. Acoperiți-l cu un prosop uscat și lăsați-le pe amândouă așa timp de zece minute. Pentru o ameliorare rapidă și ușoară folosiți un uscător de păr setat pe cald la minim și folosiți-l pe zona de gât dureroasă.
Eternele frecții cu alifii. Aplicați o cremă revulsivă, pentru că irită terminațiile nervoase și deviază atenția creierului de la durerea resimțită. Produse tip Algipan pot fi procurate din farmacii.
Poziție corectă în timpul somnului. Dacă în mod normal dormiți pe abdomen, puteți să îi faceți gâtului dumneavoastră un serviciu modificându-vă postura de somn. Dormiți mai bine pe spate. Încercați, de asemenea, să folosiți o pernă specială pentru gât, care poate fi cumpărată de la supermaketuri, unele farmacii sau online. Ar trebui, de asemenea, să luați în calcul investiția într-o saltea nouă, dacă cea pe care o aveți este veche și bătătorită.
