Specialiștii susțin că legumele și fructele întăresc sistemul imunitar și măresc rezistența organismului la frig.
- Publicitate -
De aceea, ne sfătuiesc să includem în alimentația zilnică următoarele:
- Legume (cartofi fierți sau copți în coajă, morcovi, țelină, spanac, praz, ceapă, usturoi – un bun antioxidant, ce luptă și împotriva microbilor și poate fi alternat cu o ceapă pe zi).
- Fructe (banane, portocale, struguri și mere).
