Pentru a avea un "start" bun de sărbători, specialiștii spun că trebuie evitați cartofii, pâinea, orezul, pastele și carnea grasă, pentru că sunt alimente bogate în amidon și îngreunează digestia. În niciun caz nu combinați, la aceeași masă, două alimente ce abundă în amidon. De exemplu, nu mâncați friptura cu pâine, ci cu o garnitură de legume.
- Publicitate -
Nu beți în timpul mesei. Evitați să beți apă în timp ce mâncați. Vă puteți potoli setea cu jumătate de oră înainte sau după masă. Și, în niciun caz nu beți lichide reci pentru că vă vor balona, iar digestia va fi îngreunată.
Fără excese. Nu mâncați multe feluri la o singură masă și mestecați încet. De asemenea, stați relaxat, pe scaun, nu în picioare, pe colțul mesei. Și, nu în ultimul rând, nu vă culcați având stomacul plin, pentru că dimineața vă veți trezi balonat.
Sucul de lămâie face minuni. Pentru a ușura digestia, trebuie să beți dimineața, pe stomacul gol, un pahar de apă în care ați pus suc de lămâie. Astfel veți reduce aciditatea stomacală, toxinele din organism se vor elimina mai rapid, iar digestia va fi accelerată.
Ceaiuri tămăduitoare: mu-șețel, mentă, anason, ceai verde.
