Potrivit specialiștilor, anumite defecte corporale pot fi corectate și pe cale naturală, fără o intervenție chirurgicală.
- Publicitate -
l Astfel, în ceea ce privește "picioarele în formă de paranteză", se pot "corecta" folosindu-vă de iluzia optică: adică, se lucrează musculatura gambei foarte mult (prin ridicări pe vârfuri: urcă cu vârfurile pe o placă înaltă de la sol cu aproximativ 30-50 cm și execută mișcarea de coborâre a călcâielor și apoi sus pe vârfuri, foarte lent, cât de amplu poți l Efectuează cel puțin 20-30 de repetări, 4-5 serii, ca mai apoi, după câteva săptămâni (6-8) să adaugi greutate suplimentară) l Lucrează, totodată, și musculatura coapsei - cvadricepsul - prin exerciții specifice în sala de forță (în special Leg extension, cu o greutate medie spre mare; numărul de repetări să pornească de la 20 la greutatea medie și să ajungă la 10-12, când lucrezi cu greutate mare, 4-5 serii; poți să faci și serii maximale - serii cu o greutate maximală, în care să execuți 6-8 repetări pe serie l Ai grijă doar ca acest tip de antrenament care conține seriile maximale să-l incluzi în program numai după 2-3 luni de lucru constant și serios! Apoi, trebuie lucrat și femuralul - mușchiul posterior al piciorului - și fesierul, prin exerciții specifice, recomandate de un specialist.
