Dacă nu este vorba despre traume craniene, abuz de medicamente, droguri, alcool sau alte cauze organice, memoria poate fi îmbunătățită având în vedere următoarele recomandări ale specialiștilor;
- Publicitate -
l Dormiți șapte-opt ore neîntrerupt în fiecare noapte.
l Faceți, zilnic, 30 de minute de exerciții cardiovasculare (mers rapid, ciclism, înot).
l Exersați-vă zilnic memoria. De exemplu, memorați numere de telefon, rezolvați rebusuri, concentrați-vă asupra unui obiect pentru cinci minute sau încercați să vizualizați un obiect (de exemplu, o lumânare).
l Luați, după ce vă consultați cu un medic, suplimente alimentare sau medicamente care stimulează memoria.
l Din când în când faceți o terapie de detoxifiere (masaj, drenaj limfatic, dietă, biorezonanță).
l Scrieți de mână măcar o pagină pe zi.
l Încercați să scrieți cu cealaltă mână (mâna stângă pentru dreptaci).
l Faceți tot posibilul să renunțați la fumat și să aduceți la normal nivelul colesterolului.
