Ați vorbit prea mult la telefon? Sau poate ați dormit într-o poziție incorectă sau v-a uitat Dumnezeu în fața computerului, ați fost prea ocupați cu cusutul sau croșetatul și v-ați ales cu o durere de gât și de umăr? Nu dați iama la dulapul cu medicamente, căci există și remedii naturiste care vă pot ameliora durerea.
- Publicitate -
Presiunea ajută. Cu degetele, aplicați presiune pe zona dureroasă timp de trei minute. Și un masaj ușor poate face minuni pentru durerea de gât sau de umeri. Folosiți degetele mâinii stângi pe partea dreaptă a gâtului, în zona imediat de sub ureche și masați folosind o mișcare descendentă către claviculă. Faceți acest lucru de trei ori și apoi schimbați partea. Folosirea unui ulei sau a unei loțiuni de masaj în care ați adăugat câteva picături de levănțică sau ulei de mușcată va spori efectul calmant.
Binefacerile căldurii. E clar, căldura ajută la reducerea durerii, relaxează mușchii, reduce rigiditatea articulară și accelerează vindecarea. Puteți să folosiți o pernă electrică setată pe minim, o sticlă cu apă caldă, o lampă cu lumină infraroșie sau un încălzuitor. Sau pur și simplu faceți un duș cald. Căldura umedă ajută la reducerea rigidității unui gât dureros cauzată de tensiune musculară. Faceți o compresă pentru gât prin înmuierea unui prosop în apă caldă, nu fiartă. Împăturiți prosopul și stroarceți-l bine. Întindeți-l și puneți-l peste gât și umeri. Acoperiți-l cu un prosop uscat și lăsați-le pe amândouă așa timp de zece minute. Pentru o ameliorare rapidă și ușoară folosiți un uscător de păr setat pe cald la minim și folosiți-l pe zona de gât dureroasă.
Schimbați poziția de dormit. Dacă obișnuiți să dormiți pe abdomen, ar trebui să vă modificați această poziție. Dormiți mai bine pe spate. Încercați, de asemenea, să folosiți o pernă specială pentru gât, care poate fi cumpărată de la supermaketuri, unele farmacii sau online. Ar trebui, de asemenea, să luați în calcul și cumpărarea unei noi saltele, dacă cea pe care o aveți este veche și bătătorită. Stați pe scaune care vă susțin bine spatele și gâtul, dacă este nevoie cumpărați-vă un suport lombar sau folosiți un prosop rulat pus la nivelul zonei inferioare a spatelui, asigurându-vă că nu stați cocoșat. Indiferent dacă stați în picioare sau pe scaun, țineți-vă urechea, umărul și șoldul aliniate. Atunci când vorbiți la telefon, țineți receptorul cu umărul? Pentru a evita afectarea gâtului, țineți receptorul cu mâna sau, dacă vorbiți mult timp, cumpărați o pereche de căști sau un telefon cu speaker.
Masaj cu alifii. Aplicați o cremă revulsivă, întrucât irită terminațiile nervoase și deviază atenția creierului de la durerea resimțită.
