Soluția pentru o siluetă de invidiat este o digestie care să funcționeze foarte bine. Numai așa poți să stimulezi arderea grăsi-milor, eliminarea toxinelor și să te menții la greutatea corporală dorită. Pentru asta, specialiștii spun că trebuie să ții cont de câteva trucuri de nutriție!
- Publicitate -
Bea multă apă plată! Dimineața, pe stomacul gol, două pahare cu apă plată, la temperatura camerei, chiar călduță, stimulează funcțiile organismului. Apa de la frigider este un șoc pentru organismul tău și-i poate împiedica buna funcționare.
Semințele de in, laxativ natural. Câteva soluții naturale pentru constipație: o linguriță de semințe de in măcinate consumate dimineața pe stomacul gol cu un pahar cu apă; câteva prune uscate sau o linguriță de magiun de prune pe stomacul gol sau amestecate cu iaurt degresat; perele și merele îți pot fi de folos, deoarece au multe fibre alimentare care ajută la eliminarea reziduurilor din colon.
Consumă în fiecare zi 2-3 fructe și multe legume proaspete. Merele, perele, strugurii, prunele, curmalele, smochinele sunt câteva dintre fructele pe care te poți baza, pentru că au un conținut ridicat în fibre alimentare, care asigură o digestie de nota zece. Nu trebuie să exagerezi cu fructele, dar la legume ai liber să alegi absolut ceea ce dorești. Cât mai multe salate și legume cu frunze verzi care te vor ajuta să elimini toxinele din organism.
