Exercițiile fizice practicate înainte de culcare sunt
secretul unui somn de calitate, este concluzia unui studiu recent.
- Publicitate -
Intensitatea activității fizice influențează în mare măsură
calitatea somnului, se arată în cercetarea efectuată de Fundația Națională a
Somnului din SUA. Pentru a ajunge la această concluzie, oamenii de știință au
monitorizat 1.000 de persoane cu vârsta cuprinsă între 23 și 60 de ani.
Aproape 65% dintre persoanele care obișnuiau să facă sport
seara aveau o calitate bună a somnului în comparație cu 39% dintre cei care nu
obișnuiau să facă mișcare înainte de culcare. Toți participanții la studiu au
avut un somn de șapte ore pe noape, scrie clicksănătate.ro.
