Fumătorii, în covârșitoarea majoritate, se plâng că le lipsește forța necesară pentru a renunța la acest viciu atât de dăunător sănătății. Pentru a vă ajuta să renunțați definitiv la fumat și să traversați mai ușor perioada de sevraj, specialiștii au următoarele recomandări:
- Publicitate -
l Renunțați la fumat pur și simplu exact din momentul în care ați luat această decizie, nicidecum prin micșorarea, în timp, a numărului de țigări fumate zilnic.
l Dacă aveți chef să fumați, beți un pahar de apă rece, apoi respirați câteva momente cât mai profund.
l Din ziua în care v-ați decis să nu mai fumați, renunțați să mai frecventați localurile publice unde se fumează.
l Convingeți un prieten sau un coleg să renunțe în același timp cu dumneavoastră, căci prin participarea în comun la diverse activități, puteți suplini mai ușor lipsa fumatului.
l Evitați orice aliment cu gust amar, precum cafeaua și unele băuturi alcoolice, care vă pot trezi gustul de țigară.
lBeți infuzie de pedicuță preparată din 5 grame plantă uscată, peste care turnați 150 ml apă clocotită. După 15-20 de minute, strecurați. Beți ceaiul dimineața. Tratamentul durează 6-8 zile.
l Mergeți mult pe jos și faceți cât mai des dușuri reci.
l Adresați-vă unui medic homeopat sau acupunctor în vederea stabilirii unui tratament de specialitate.
l Goliți-vă buzunarele de țigări, brichete, chibrituri etc.
