Specialiștii atrag atenția că detoxifierea de primăvară, extrem de benefică organismului, nu trebuie să fie foarte drastică, însă dacă se respectă câteva principii de bază, efectele vor fi surprinzătoare:
- Publicitate -
l Pentru purificarea organismului, este recomandat să nu se mai consume alcool și să se renunțe la fumat pe toată durata regimului.
l Nu trebuie să evitați anumite alimente, pentru că pot apărea carențe nutritive. Important este să alegeți produse simple și ușor de digerat, însă diversificate (incluzând, în principal, cereale, pește și lactate).
l Alimentele bogate în grăsimi sau zaharuri (în special produsele fabricate industrial) vor fi excluse din regimul de detoxifiere.
l Nu renunțați definitiv la carne, însă este bine să o consumați cu moderație, o singură dată pe zi și în cantitate mică. Optați pentru gătitul la aburi sau grătar, pentru că este mult mai sănătos
l Dimineața, beți un pahar cu suc de lămâie (stoarceți o lămâie și amestecați sucul cu apă), pentru a stimula activitatea renală.
l Condimentați mâncărurile cu ierburi aromatice (cimbru, rozmarin sau busuioc), pentru că au proprietăți detoxifiante.
