Dieta fără carbohidrați sau cum să slăbești fără să-ți fie foame este deja dieta preferată a celebrităților, iar principiul ei este simplu: elimină carbohidrații!
- Publicitate -
Ce sunt carbohidrații? Aceștia reprezintă cea mai importantă sursă de energie pentru organism, dar și principalul motiv pentru care se depun kilogramele, în cazul în care corpul nu arde în totalitate excesul. Dieta fără carbohidrați poate fi chiar un stil de viață, cu condiția să reușești să spui "NU" mai multor tipuri de alimente, scrie diete-sănătoase.ro.
Alimente nepermise în dieta fără hidrați de carbon
- Zahăr, îndulcitori artificiali, prăjituri, înghețată, gemuri, dulcețuri;
- Alimente care conțin gluten: cereale, biscuiți, paste făinoase, griș, pâine de orice fel, orez;
- Grăsimi hidrogenate, uleiuri vegetale, chipsuri din comerț;
- Alimente procesate, semipreparate, sosuri din comerț, ketchup, maioneză;
- Fructe bogate în glucide: struguri, banane, pere, cireșe, portocale, stafide;
- Legume cu conținut de amidon: cartofi, fasole, mazăre, păstârnac, porumb;
- Murăturile și oțetul;
- Sucuri naturale.
Alimente indicate în dietă
- Carne de vită, porc, pui, curcan, carne de miel, preferabil fără grăsimi;
- Pește;
- Ouă;
- Legume fără amidon: spanac, broccoli, salată verde, morcovi, varză, țelină, măsline, castraveți, ceapă, roșii, avocado, andive, ciuperci;
- Fructe: mere, portocale, coacăze, căpșune;
- Semințe și nuci: fistic, alune, semințe de floarea-soarelui;
- Ulei de cocos, unt, ulei de măsline, ulei de ficat de cod;
- Cafea, ceaiuri fără zahăr, apă.
