Detoxifierea de vară nu trebuie să fie o dietă severă, deoarece ai la dispoziție toată bogăția de fructe și legume. Ideal ar fi să ai o săptămână pe lună, în care să se excludă sarea, zahărul și să se respecte regulile detoxifierii. Important e să crească numărul de fructe și legume consumate.
- Publicitate -
Limitați consumul de zahăr rafinat sau chiar înlocuiți-l cu mierea. Renunțați la dulciuri! Înlocuiți gustările cu mere. Au vitamine, apă, minerale, țin de foame și au calorii puține. Sarea este un alt element ce trebuie diminuat. În zilele în care se renunță la sare, indicat este să se consume multă apă. Un ultim sfat este consumarea zilnică a sucului de lămâie.
