Cercetările recente arată că joggingul în natură este mult mai eficient decât alergatul pe bandă. Astfel, potrivit Click sanatate, pe lângă faptul că te ajută să îți modelezi corpul, te scapă de depresie șide anxietate.
- Publicitate -
Cercetarea a fost efectuată pe un eșantion de 2000 de persoane. Pe toată durata studiului, oamenii de știință au analizat modul în care fac sport voluntarii.
Atenuarea stresului
Persoanele care aleg un mediu natural pentru activități fizice, precum alergatul sau mersul cu bicicletă, scapă și de stresul acumulat în timpul serviciului, și asta mult mai repede decât cei care merg la sală.
"Am observat o îmbunătățire cu 50% a stării mentale în cazul oamenilor care fac sport în natură, spre deosebire de cei care merg la sală.
Nu e vorba aici despre probleme mentale grave, ci mai mult despre neplăceri cu care te confrunți în fiecare zi, cum ar fi de exemplu depresii minore, probleme cu somnul sau cu munca în condiții stresante. Dacă mergi în zone cu mulți copaci și spații verzi te calmezi mai rapid" - a explicat profesorul Richard Mitchell.
