Copiii supraponderali sunt o problemă cu care ne confruntăm în ultima vreme. Greutatea îi împiedică să facă sport, să socializeze, iar principala vină o poartă alimentația proastă administrată de familie.
- Publicitate -
Atunci când să scapă problema de sub control, indicat ar fi să consultați un medic specialist care să vă îndrume și să vă ajute.
Este nevoie de o alimentație corespunzătoare pentru supraponderali. Renunțați la grăsimi, uleiuri, dulciuri, bomboane, ciocolată, cips-uri, băuturi carbogazoase și înlocuiți-le cu fructe, legume, cereale integrale, pește slab. Reduceți numărul de calorii, micșorați porția, evitați mesele tip fast-food, învățați copiii să facă mișcare, explicați-le că este o boală și trebuie luată în serios. Nu este indicat să mănânce în fața televizorului. Obezitatea are și alte consecințe: afecțiuni cardio-vasculare, diabet, probleme musculare și ale sistemului osos, anumite forme de cancer. Obezitatea copiilor este asociată cu o șansă mai mare de a muri și apariția unor complicații ca adult.
Pentru a reuși aveți nevoie de răbdare și disciplină. Dacă nu reușiți să schimbați obiceiurile alimentare consultați medicul nutriționist. (R.N.G.)
