Este cea mai bună perioadă a anului ca să te apuci de o dietă de detoxifiere. Aceasta te va ajuta să lupți cu bolile de sezon și îți va ușura corpul de toxinele cu care te confrunți zi de zi. Pentru început, potrivit Foodstory.ro, trebuie să îți dai seama dacă ai nevoie de o cură de detoxifiere. Semnele sunt multe. Prezentăm, mai jos, numai câteva dintre ele:
- Publicitate -
Suferi de constipație. Ai dureri persistente de cap. Îți simți mușchii obosiți și ai des dureri. Ai alergii alimentare. Ai dezechilibre hormonale. Ai probleme de piele, cum ar fi acnee, rozacee sau eczeme. Obiceiurile tale alimentare spun și ele multe despre corpul tău: dacă bei des sucuri, mănânci dulciuri din comerț, produse semi-preparate și consumi alcool, e clar că trebuie să îl ajuți să elimine toate toxinele pe care chiar tu i le-ai furnizat.
Reguli de urmat
1. Organizează-te. Mobilizează-te și organizează-ți foarte bine alimentația de zi cu zi. Timp de 7 zile, sau cât intenționezi să ții dietă, mergi la cumpărături de alimente sănătoase, gătește și nu sări peste nicio masă. Planificarea fiecărei mese este vitală pentru a scăpa de toxine.
2. Renunță la alimentele interzise. Dacă obișnuiai să consumi multă cafea, alcool sau zahăr, probabil îți va fi destul de greu în primele zile de dietă. Dar dacă faci acest lucru treptat, te vei obișnuit și te vei simți din ce în ce mai bine. Făina albă, mezelurile, medicamentele, dulciurile și sucurile sunt interzise.
3. Bea multă apă. Trebuie să-ți activezi digestia de la prima oră a dimineții. Bea un pahar de apă cu lămâie imediat cum te trezești și continuă să te hidratezi pe toată durata zilei. Bea cel puțin 6-8 pahare de apă pe zi și evită sticlele din plastic.
4. Nu te înfometa. Detoxifiere nu înseamnă să nu mănânci nimic, așa că nu sări peste nicio masă. Din contră. Începe-ți ziua cu un mic dejun sănătos și continuă cu gustări simple, dar sățioase. Ai grijă să-ți echilibrezi nivelul zahărului din sânge mâncând alimente bogate în proteine.
