Administrația Națională de Meteorologie informează că, astăzi., în județul Constanța, vremea va fi caniculară, indicele temperatură – umezeală (ITU) va depăși frecvent pragul critic de 80 al disconfortului termic, iar temperaturile vor atinge 37 – 38 grade Celsius.
Pentru prevenirea efectelor negative cauzate de temperaturile ridicate, specialiștii Inspectoratului pentru Situații de Urgență "Dobrogea" al județului Constanța și medicii SMURD, recomandă să respectați următoarele măsuri preventive:
În spații închise (acasă și la birou), evitați creșterea temperaturii, având grijă să:
- limitați utilizarea aparatelor electrocasnice, a luminii artificiale și a surselor de
- mențineți închise toate ferestrele când temperatura exterioară este mai mare decât cea
Scădeți temperatura, având grijă să:
- aerisiți dimineața devreme sau seara târziu, utilizând curenți de aer;
- reglați aerul condiționat la 5 o C sub temperatura ambientală.
În spații deschise (pe stradă și la locul de muncă):
- deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineții sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternați deplasarea cu repausul în spații dotate cu aer condiționat.
- purtați haine lejere, subțiri, deschise la culoare, pălării și ochelari de soare;
- consumați 1,5 – 2 litri de lichide pe zi (apă sau sucuri naturale de fructe sau ceaiuri),
- mâncați echilibrat și variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;
- mențineți legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilități)
- evitați băuturile ce conțin cofeină sau zahăr în cantitate mare;
- evitați alimentele cu un conținut mare de grăsimi, în special de origine animală;
- nu consumați alcool (inclusiv bere) – vă deshidratează și vă transformă într-o potențială victimă a caniculei.
