Femeile cărora le plac dulciurile au un risc mai ridicat de a face riduri. Medicii spun că, în cazul persoanelor care consumă mult zahăr, pielea se lasă mai repede, fibrele de colagen și elastina se distrug, iar tenul arată îmbătrânit.
- Publicitate -
La fel, există alimente care sunt de ajutor în a menține tenul tânăr și a preveni apariția ridurilor. Vă prezentăm, în rândurile de mai jos, câteva dintre aceste alimente, recomandate de nutriționiști.
l Fructe și legume - consumați, zilnic dacă s-ar putea, un platou de fructe și legume. Acestea conțin antioxidanți, vitamine și minerale care apără organismul de radicalii liberi.
l Nuci și semințe - sunt bogate în vitamina E, care ajută la regenerarea dermei.
l Uleiul de măsline trebuie să nu lipsească din meniul de zi cu zi.
l Consumați pește, carne de pui slabă, fasole sau linte - excelente surse de proteine.
l Cereale integrale - fie că este vorba de paste integrale, de orez brun sau pâine integrală, asigurați-vă că aveți o sursă de cereale integrale la masă. Sunt bogate în fibre, oferă seleniu și zinc și echilibrează zahărul din sânge.
