Dacă obișnuiți să aveți un stil de viață activ și ați trecut printr-o intervenție chirurgicală, probabil că vă întrebați când vă puteți relua activitățile fizice. De cele mai multe ori, acest lucru este stabilit de medic și depinde de starea generală de sănătate, precum și de cât de repede vă recuperați. Bineînțeles, dacă faceți sport regulat poate fi dificil să luați o pauză după operație, dar nu există o regulă general valabilă, pentru că și intervențiile pot varia de la cele mai simple la cele invazive, care necesită 3-6 luni de recuperare sau chiar mai mult. Alteori, însă, doar 2-3 săptămâni pot fi de ajuns, însă depinde foarte mult de fiecare caz în parte. De aceea, este recomandat să consultați un fizioterapeut pentru a vă ghida prin procedura de recuperare.
- Publicitate -
Specialiștii vă sfătuiesc să evitați activitățile intense, ridicările de greutăți în primele zile, maratoanele sau efortul obositor. Iată câteva recomandări în acest sens: reveniți treptat la programul de antrenamente. Apoi, alegeți cu grijă activitățile fizice. De exemplu, dacă ați avut o operație la genunchi va trebui să evitați o perioadă (6-12 luni) alergatul, săritul și alte activități intense de acest fel. Totuși, vă puteți orienta spre sporturi cu un impact mai mic asupra genunchilor, așa cum este înotul. În același timp, este necesar să creșteți treptat durata și intensitatea exercițiilor. Nu în ultimul rând, trebuie să vă odihniți suficient, întrucât corpul se recuperează mai ușor dacă îmbinați exercițiile fizice ușoare cu odihna. Fiți conștienți de faptul că, dacă săriți peste acest pas riscați să vă răniți sau să încetiniți recuperarea.
