Cu toate că nu există un consens clar între specialiști, în general se spune că alimentația contează cam 80% iar sportul cam 20% pentru a fi și în formă și pentru a avea o stare de sănătate cât mai bună. Fiecare dintre cele două, nutriția și mișcarea, este importantă în felul ei.
- Publicitate -
Pe de o parte, o alimentație echilibrată și nutritivă furnizează organismului nutrienții esențiali necesari pentru buna funcționare a sistemului imunitar, a metabolismului și a altor funcții corporale. În plus, susțin medicii, carbohidrații, proteinele și grăsimile din alimentație furnizează energia necesară pentru a face exerciții fizice și pentru a susține performanța sportivă. Astfel, o alimentație sănătoasă și echilibrată este esențială pentru menținerea unei greutăți corporale sănătoase. Pe de altă parte, exercițiile fizice, în special cele cardio, cum ar fi alergarea, înotul sau ciclismul, îmbunătățesc sănătatea inimii și a sistemului circulator, crescând rezistența și capacitatea cardiorespiratorie. În plus, contribuie la arderea caloriilor, ajutând la controlul greutății și la reducerea riscului de obezitate.
