Cercetătorii de la Universitatea din Sydney au descoperit că orele prea multe de somn ne pot pune în pericol sănătatea.
- Publicitate -
Astfel, specialiştii au ajuns la concluzia că persoanele care dorm prea mult şi nu fac destulă mişcare prezintă riscuri de a dezvolta cancer, diabet sau afecţiuni cardiovasculare. De asemenea, aceste persoane au o speranţă mai mică de viaţă. Astfel, dacă lipsa somnului duce la obezitate, hipertensiune arterială şi alte afecţiuni, abuzul de somn este aproape la fel de dăunător. Cercetătorii atenţionează că mai mult de nouă ore de somn ar fi la fel de nocive pentru organism ca fumatul şi consumul excesiv de alcool.
Un somn ideal este de şapte-opt ore pe noapte. Calitatea somnului este influenţată de activităţile şi obiceiurile fiecăruia, astfel încât adoptarea unui stil de viaţă sănătos garantează şi un somn odihnitor.
