Două pahare de apă, băute înainte de fiecare masă, reprezintă răspunsul pentru cei care vor să dea jos kilogramele acumulate peste iarnă. Cosmopolitan citează un studiu în care se susține că apa contribuie la eliminarea surplusului de kilograme.
- Publicitate -
Experimentul a fost realizat de Departamentul de nutriție al Virginia Tech. Subiecții au băut apă, cu 15 sau 30 de minute înainte de fiecare masă, timp la trei luni. La finalul experimentului, pierduseră aproape trei kilograme.
"Foamea este deseori confundată cu setea. Așa că hidratarea inhibă pofta de mâncare și te poate face să consumi mai puțin sau chiar să renunți la gustare", a afirmat Christian Henderson, nutriționist în New York. În plus, cu cât se consumă mai multă apă, cu atât se consumă mai puține lichide cu multe calorii, precum sucuri sau siropuri.
