Menținerea stării de sănătate pe perioada iernii poate deveni o adevărată provocare, având în vedere afecțiunile specifice de sezon, dar și sedentarismul aducător de kilograme în plus.
- Publicitate -
"Cuvântul de ordine este echilibrul. Acest lucru trebuie să ne ghideze atât în ceea ce privește stilul de viață, cât și alimentația. Astfel, avem pe de o parte sedentarii cărora le recomandăm să își mențină dieta din sezonul cald, adică mai multe vegetale decât carne, iar pe de altă parte avem persoanele foarte active, care își consumă energia mult mai repede și care au nevoie de un aport caloric susținut, mai ales pentru că se expun pentru o perioadă mai îndelun-gată temperaturilor scăzute.
Când expunerea la frig este prelungită, ponderea grăsimilor în dieta zilnică poate să ajungă la 30%, ele fiind principala sursă de calorii. Sunt recomandate grăsimile vegetale și animale de calitate", explică dr. Loti Popescu, coordonatorul programelor de sănătate din cadrul Direcției de Sănătate Publică Constanța.
