Când copiii sunt activi, organismul lor se dezvoltă armonios. Ei vor avea mușchii și oasele puternice, un control al greutății, un risc mai mic de apariție a diabetului, un somn liniștit.
- Publicitate -
Pentru a-i motiva pe copii să facă mișcare, alege-i acele activități fizice potrivite pentru vârsta lui. Oferă-i mai multe posibilități de a fi activ și implică-te în activitățile lui. Mergi cu el la joacă, concentrează-te pe distracție și vei avea plăcuta plăcere să te relaxezi și tu.
Când copiilor le place să facă ceva, vor vrea să repete acțiunea. Practicând o activitate, fie că este vorba de înot sau mersul cu bicicletă, copilul își dezvoltă abilitățile.
Copilul se simte mulțumit, mai ales când efortul lui este lăudat. Adresează-i cuvinte de apreciere, încurajează-l și vei avea plăcuta surpriză că el va cere să continue respectiva activitate și chiar să încerce și altele.
Cea mai bună metodă pentru copii de a face mișcare este să le stabiliți un program zilnic cu exerciții. De la bebeluși până la copiii mai mari, aceștia au nevoie de cel puțin 60 de minute de exerciții pe zi, pe care le puteți include în joaca de acasă, din parc, în activitățile de la școală sau prin participarea la diferite sporturi.
