Cancerul este o boală de temut, care atacă fără milă și fără să aleagă. Există însă lucruri pe care le putem face pentru a preveni apariția cancerului. Dr. Loti Popescu, coordonatorul Biroului de Promovare a Sănătății și Educație pentru Sănătate din cadrul Direcției Județene pentru Sănătate Publică Constanța, ne învață ce trebuie să facem pentru a îndepărta de noi cât mai mult riscul de îmbolnăvire de cancer. "Mișcarea, activitatea fizică asigură valori optime ale tensiunii arteriale, întărește oasele, flexibilizează articulațiile, asigură o musculatură elastică, normalizea-ză greutatea (un indice mare de masă corporală reprezintă un risc crescut de boală) și previne obezi-tatea, cunoscut factor de risc pen-tru cancere", explică dr. Loti Popescu. Pentru prevenție, este bine să aplicăm metodele de depistare precoce a bolilor. Astfel, femeilor li se recomandă să facă periodic mamografie, testul Babeș-Papanicolau, iar bărbaților să facă controale periodice cel puțin o dată la un an. De asemenea, este bine să se respecte vaccinările obligatorii. "În ce privește alimentația, reduceți consumul de grăsimi, mânați zilnic fructe și legume, iar aportul de lichide trebuie să fie suficient. Evitați produsele care conțin aditivi alimentari și mâncați alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi fructe și legume crude, verzi, roșii, bine spălate", ne recomandă medicul. Substanțele toxice măresc riscul de apariție a cancerului, de aceea trebuie să le limităm pe cât de mult posibil. Evitați fumatul activ, dar și cel pasiv, evitați excesele de alcool și feriți-vă de poluarea din mediu, în măsura în care vă este cu putință. De asemenea, protejați-vă pielea de soarele prea puternic. "Asigurați-vă că trăiți într-un mediu ambiant plăcut, cultivați veselia, optimismul, bucuria de a trăi! Aduceți armonia în viețile voastre și mergeți la medic pentru sănătatea voastră", ne mai sfătuiește dr. Loti Popescu.
- Publicitate -
