Sistemul nostru imunitar funcționează diferit în sezonul rece. Au ajuns și la noi temperaturile scăzute, zăpezile încă se lasă așteptate. Pentru orice eventualitate, trebuie să te protejezi. Nimic nu este mai important decât să fii sănătos în lunile friguroase.
- Publicitate -
Dacă urmezi câteva reguli de bază, vei sta departe de complicațiile pe care acestea le pot cauza. Organismul tău este destul de slăbit iarna pentru a face față frigurilor. Îmbracă-te adecvat înainte de a ieși din casă, cu mai multe straturi de haine, pentru a te putea adapta mai ușor la condițiile atmosferice destul de schimbătoare, dar nu exagerat de gros - te încălzești și transpiri foarte ușor. Mănușile cu un singur deget reușesc să păstreze mai bine căldura mâinilor decât mănușile normale. Poartă încălțăminte izolantă și rezistentă la apă și ghețuș, care să mențină căldura picioarelor.
Bolile cauzate de anotimpul rece pot afecta milioane de persoane în timpul lunilor de iarnă. De la banalele răceli până la gripe, foarte multe afecțiuni se răspândesc de la o persoană la alta în clipa în care un individ bolnav strănută sau tușește în cadrul unui grup de persoane. Este de ajuns un singur strănut pentru ca milioane de microbi să se răspândească. Acoperă-ți gura și nasul cu un șervețel sau o batistă, dar, dacă ești luat "prin surprindere", este suficient să îți acoperi gura și nasul, măcar cu mâna.
Spală-te foarte des pe mâini. Evită să îți atingi cu mâinile ochii, nasul sau gura. Nu te duce la serviciu dacă ești bolnav (nu face o scuză din asta) și apelează la doctorul de familie de fiecare dată când este necesar. Bea foarte multe lichide, pentru a-ți hidrata organismul.
Practică și alte obiceiuri sănătoase, cum ar fi odihna din plin, gestionarea stresului.
