Detoxifierea după sărbători este necesară pentru menținerea sănătății

După excesele alimentare din perioada sărbătorilor organismul are nevoie de o cură de detoxifiere. Așadar, printre alimentele care nu trebuie să lipsească din meniul zilnic sunt legumele și fructele consumate în stare crudă sau fierte, dar și infuziile de ceaiuri de plante. Nu uitați să păstrați un orar al meselor și să renunțați măcar pentru câteva zile la alimentele foarte grase, la carne și alcool. Detoxifierea presupune eliminarea toxinelor din organism care neglijate pot provoca simptome ca: oboseală, indigestie, boli ale stomacului, dar și imunitate și creștere în greutate. Nici supele sau ciorbele nu trebuie să lipsească din meniu, cu specificația că ele nu trebuie să conțină decât legume. Dieta ce succede perioada de detoxifiere trebuie să fie cât mai sănătoasă și să conțină cereale integrale, legume, pește și cât mai puțin zahăr, sare și cafeină. În timpul acestei cure de detoxifiere medicii recomandă și suplimentele alimentare, ca de exemplu protectoare hepatice sau antioxidanții din vitaminele A, C sau E și seleniul.