Lupta cu kilogramele e teribilă pentru multe dintre femei, care preferă dietele fulger în locul unui regim de viață sănătos. Află mai departe care sunt riscurile atunci când slăbești rapid și arzi calorii peste noapte.Să slăbești sănătos înseamnă și să te menții la greutatea atinsă, iar asta nu vei reuși dacă dai prea repede jos kilogramele acumulate în luni sau ani. Acesta este și unul dintre motivele pentru care dietele pe care le citești în reviste dau greș.
- Publicitate -
Când slăbești ca prin minune, de cele mai multe ori, tot ca prin minune, pui la loc tot ce a dispărut de pe coapse și burtică. Uneori chiar mai mult. Pe lângă efectul yo-yo al dietelor riscurile la care te expui atunci când slăbești rapid sunt mult mai multe și mai grave pentru sănătatea ta.
Deshidratarea
Dacă te bucuri că ai mai strâns o gaură la curea, gândește-te bine dacă kilogramele în minus sunt grăsime pierdută sau de fapt apă eliminată. Când reduci caloriile organismul tău nu va lua din depozitul de grăsime de pe posterior, ci din rezerva de apă. Dietele fulger nu fac altceva decât să te facă să elimini apa mai repede și să te deshidratezi. Rezultatul? Toxinele din corp nu sunt eliminate și te confrunți cu constipație.
Oboseală permanentă
Oboseala e unul dintre efectele dietelor cu puține calorii. Organismul nu mai are de unde să își ia combustibil pentru a asigura o funcționare corectă și sănătoasă. Pe măsură ce îi reduci rezervele te vei simți din ce în ce mai obosită, vei fi irascibilă și depresivă.
Pericol pentru sănătate
Malnutriția este un alt aspect pe care trebuie să îl iei în considerare atunci când începi să ții o dietă restrictivă, cu puține alimente și calorii numărate. Îți privezi astfel corpul de minerale și nutrienți esențiali, iar sănătatea ta va ajunge pe butuci.
Îmbătrânirea prematură a pielii
Credeai că dacă vei slăbi repede 5 kg vei arăta la fel de bine că la 20 de ani? Ei bine, cu cât slăbești mai repede, cu atât îmbătrânesc mai tare și pielea și tenul tău. Lipsa de vitamine și minerale, deshidratarea și tăierea grăsimilor din meniu îți vor usca pielea, o vor face ternă și lipsită de sănătate. Și părul suferă în aceeași măsură.
De ce nu funcționează dietele?
Cele mai multe dintre dietele care promit marea cu sarea și 7 kg mai puțin în doar 7 zile funcționează pe principiul restricțiilor. Acesta este un principiu care nu îi va face bine organismului tău, ce are nevoie din toate câte puțin în conformitate cu ritmul tău de viață, cu metabolismul și activitatea ta zilnică. La 40 de ani nu vei mai avea metabolismul de la 20, drept urmare și dieta ta trebuie să se schimbe. Adică, să mănânci din toate dar cu altă "măsură", adaptată vârstei tale.
Când dieta se transforma în boală
Există un punct de la care lupta cu greutatea poate face un pas subtil, dar foarte grav, către boală. Pentru că e normal să vrei să arăți bine și să ai grijă de imaginea ta, dar e periculos să devii obsedată de diete, calorii, cantitatea de mâncare și de exercițiile fizice. Mai grav este atunci când cauți motive pentru a nu mânca sau a mânca în exces, când vrei să slăbești foarte mult într-un timp foarte scurt și apoi să te îngrași la fel de repede și poate chiar mai mult. Anorexia și bulimia sunt boli tăcute și ascunse, pe care le vei conștientiză atunci când e prea târziu. (sursă:www.depici.ro)
