Specialiștii în fitness atrag atenția că exercițiile fizice efectuate fără îndrumarea unui antrenor și în afara unui program clar stabilit pot obosi și chiar extenua organismul.
- Publicitate -
Intervalul oral cel mai recomandat pentru efort fizic este 06,00 - 08,00, pentru că organismul are cel mai mare randament. Practicate dimineața, exercițiile fizice oferă rezistență organismului pentru a face față activităților cotidiene. În același timp, exercițiile matinale îndepărtează senzația de oboseală și moleșeală.
Cei mai mulți recurg la practicarea exercițiilor fizice la prânz sau seara, însă nu este neapărat greșit. Astfel, dacă faceți mișcare după ora 19,30 vă eliberați organismul de stresul acumulat în timpul zilei.
