Carnea de pasăre sau de pește - de două ori pe săptămână, legume și fructe - de cinci ori pe zi, iar cerealele integrale - cel mult 250 de grame pe zi, acestea sunt recomandările prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetări Alimentare, cu privire la un stil de viață alimentar sănătos.
- Publicitate -
Înainte de toate, singurele alimente care trebuie evitate, pe cât posibil, dar mai ales în cazul copiilor, sunt dulciurile rafinate, băuturile dulci și îndulcitorii, deoarece au un conținut ridicat de kilocalorii și zahăr, fapt ce poate duce la apariția multiplelor boli, printre care obezitate și diabet, avertizează specialistul.
