Senzația de balonare poate fi combătută, atrag atenția specialiștii, cu ajutorul unei alimentații corecte. Potrivit medicilor, unele alimente favorizează crearea de gaze în exces în tractul gastro-intestinal. Este vorba de o parte dintre legume sau preparatele foarte sărate.
- Publicitate -
Astfel, evitați să mâncați varză, ceapă și ardei iuți în stare crudă. Același efect îl au bomboanele fără zahăr, care conțin sorbitol, un substitut al zahărului, care funcționează precum un laxativ.
Guma de mestecat creează, totodată, senzația de abdomen umflat, precum mâncarea de tip fast-food și sosurile foarte sărate.
Specialiștii vă sfătuiesc să consumați, zilnic, cel puțin 30 de grame de fibre din cereale integrale, fructe sau iaurt, pentru că prelungesc senzația de sațietate, ușurează tranzitul intestinal și favorizează eliminarea rapidă a resturilor digestiei. De ajutor vor fi și alimentele bogate în vitamina B6, pentru că acționează ca un diuretic.
