Indiferent cât de riguroasă și corectă este dieta ta, pofta de ronțăială te poate prinde din urmă în orice moment al zilei. Ține la îndemână câteva ingrediente pline de sănătate, prietenoase dietelor.
- Publicitate -
Ciocolată neagră. Bogată în flavonoide, componente benefice organismului, ciocolata cu un conținut de cacao mai mare de 70% s-a dovedit a fi un ajutor de nădejde persoanelor care suferă de hipertensiune.
Clementinele. Două astfel de fructe zemoase constituie una dintre cele cinci porții de fructe și legume necesare zilnic. În plus, sunt o sursă importantă de vitamina C, care te protejează de răceală și gripă. Sunt o soluție ideală pentru momentele când ai poftă de "ceva dulce".
Fructele uscate. Sunt gustarea perfectă atunci când ești pe fugă. Cum iarna e mai greu să găsești fructe proaspete, consumă cu încredere smochine uscate, bogate în fier, potasiu, magneziu și calciu. Adaugă merișoare uscate în iaurt și ronțăie curmale uscate pentru conținutul ridicat de fibre și potasiu. Amestecă-le cu o mână de nuci și semințe și savurează-le când ți se face chef de ronțăit.
