1. O omletă din două ouă, câteva nuci și două roșii.
- Publicitate -
2. Un pahar de iaurt cu o lingură de semințe de in, câteva nuci și două felii de pâine.
3. O salată din legume diverse cu măsline, două ouă fierte și puțină carne rămasă de la masa de seară.
4. O conservă de pește cu castraveți și roșii.
5. Un iaurt cu nuci sau alune crude și fructe de pădure.
6. O jumătate de avocado cu brânză și două felii de pâine integrală.
